【ジム】身体を動かしたい鍛えたい！お金を払ってでもジムに通うべき５つの理由

私は大学生の頃から、かれこれ4年近くジムに通い続けています。社会人になった今でも週1～2回ほど通っています。

身体を動かしたいならジムに通うべき理由

強制力が働く

ジムに通うということはお金を払うことになります。

通うジムとプランにもよりますが、大体月に5000～10000円くらい。10000円以上する場合もあり得ます。

ジムは月会費制がほとんどなので行けば行くほどお得になります。

行かなければその分損になります。戻ってはきません。


そのお金を払っているという事実が、私をジムに向かわせます。

自宅で体を鍛えるのも全然ありです。私もジムに行きつつ、家で軽い筋トレをすることがあります。


しかしながら、家で筋トレすることの一番の敵は、そもそもやらないことです。

自分の意志だけで身体を鍛えるのは、なかなか至難の業です。

ある程度、習慣化されればいいかもしれませんが、そこまでいく前に挫折する可能性が高いです。

初心者の方なら、なおさらジムに通うことをおすすめします。

様々なトレーニングができる

当然ですが、ジムには数多くの器具があります。身体を効率よく動かしたいのであれば器具の力を借りた方がいいでしょう。

また、器具の種類も豊富なので、今日は上半身、明日は下半身、といった感じで筋肉を休ませながら効率よくトレーニングを行うことができます。

適切な使用方法が分からなければ、ジムの人に聞けばすぐに教えてくれます。

また、スタジオプログラムを実施しているジムもあります。

音楽に合わせて楽しく身体を動かしたり、ヨガやエアロバイクのプログラムもあったりします。負荷が軽いものから重いものまで、数多く用意されているので、初心者から上級者まで楽しめます。



さらにジムによっては、パーソナルトレーニングもあります。

自分の悩みや体型に合ったトレーニングメニューを作成してくれたり、普段の生活習慣の相談に乗ってくれたりするので、効率よく身体を鍛えたい方は検討してみるのもいいかもしれません。

シャワー、お風呂、サウナがある

ジムにもよりますが、お風呂・サウナが併設されているジムもあります。

少なくともシャワーは併設されている場合がほとんどです。身体を動かした後にシャワーを浴びてスッキリできるのは想像以上に素晴らしいです。

汗をかいた後にそのまま帰路に着くのと、シャワーを浴びてスッキリとした身体で帰路に着くのでは雲泥の差です。

ジムで運動した後に夜風に当たりながら帰っているあの時間がとてつもなく気持ちいいです。ぜひ一度味わってほしいと思います！


また、広いお風呂目当てで、ジムを契約するのも一つの手です。

ジムの会費が月に10000円だとして、30日で割ると1日当たり約333円。銭湯に行くよりお得ですね！さらに身体まで鍛えられます！

天候に左右されない

私は以前、ジムに通わないで体を動かそうと頑張っていた時期があります。

家で筋トレはできるのですが、ランニングやサイクリングといった有酸素運動は外に出るしかありません（家にランニングマシンがあれば話は別ですが…）。

どんなにやる気があっても、天候が悪いと意味がありません。

カッパ着て身体を動かすのでも構わないというのであればOKですが、なかなかそこまでできる人もいないと思います。

ジムは屋内なので、天候に左右されません。雨の日だろうが、寒かろうが、暑かろうが、ジムに行きさえすればどうにでもなります。


このメリットが意外と大きい。身体を動かしたいときにすぐに動かせる。これはトレーニングを継続するうえでも非常に大事なことです。



また、本格的に筋トレをするようになると計画的なトレーニングが重要になってきます。

負荷や部位を変えて、筋肉を休ませる日数を考慮しながら週何日でトレーニングをする、というように。

その計画が雨で崩れるなんてことになったら悲しいので、天候に左右されず、自分のタイミングで身体を動かせることは非常に重要です。

モチベーションが高くなる

ちょっと抽象的なのですが、ジムに行くと身体を鍛えることに対するモチベーションが上がります。

というのも、ジムに行くと周囲には筋トレしている人しかいません。そんな人たちから良い影響を受けて、自分も身体を動かそうという気持ちになります。

最初は全然知らない人たちばかりですが、通い続けていると、常連的な人たちは分かるようになります。いつ行っても見かけるので（笑）。

特に何か話をするわけではないですが、勝手にその人たちを見て元気をもらっています。


私はあんまり知らない人に話しかけられないので、一人で淡々と身体を動かしていますが、人によってはジム仲間のような関係になっている人も多いようです。

一人でトレーニングするよりも、圧倒的にモチベーションが上がって、継続しやすくなりますし、楽しくなります！

ジムに通うデメリット

ここまでジムに通うメリットをお伝えしてきましたが、デメリットが全くないわけではありません。

とはいえ、ジムに通うメリットに比べたら微々たるものなので、デメリットを考慮してもジムに通うべきだと個人的には思っています！

お金がかかる

特にデメリットらしいデメリットは見つからなかったのですが、強いて言えばお金がかかることくらいでしょうか。

安く抑えても、5000円くらい。家の近くに必ずしも安いジムがあるとは限らないので、10000円くらいかかる場合もあります。年間で6万～12万円くらい。

正直その金額以上のリターンは大いにあると思っていますが、この金額がネックになっている人も多いのではないでしょうか。

混雑しているときがある

曜日や時間帯によってはジムが混雑しています。平日の夜や土日の午後は混雑しているイメージです。

ジムにある器具の数にも限りがあります。

当然その器具が使用中の場合は、終わるまで待つしかありません。

時間制で区切ったり、整理券を発券している場合もありますが、必ずしも自分のペースでできるわけではないことを頭に入れておきましょう。

まとめ

以上、デメリットも述べながら、ジムに通うべき理由（メリット）をお伝えしました。

少しでも身体を鍛えたい、動かしたい、と思っている方はジムに通うことをおすすめします。もちろん自宅でも運動することはできますが、継続しやすさ、効率面からいうと、力不足感が拭えません。

今回の記事が参考になれば嬉しいです！